Работают ночью, спят днем: как живется совам на удаленке

Привет! Сегодня я хочу поговорить с вами на очень непростую тему о том, как мы спим. В то время, как «Магия утра» и другие библии жаворонков штурмуют списки бестселлеров, никогда не поздно остановиться и задать себе вопрос: «а подходит ли это именно мне? Как я хочу жить?». Тем более, что работая удаленно у нас больше свободы с режимом дня: работать в свои самые продуктивные часы и отдыхать, когда это действительно нужно.

Я опросила 10 удаленщиков о том, как работается по ночам. Для кого-то это — осознанный выбор, для кого-то — суровая необходимость. При этом сон и нестандартный режим дня — достаточно интимная тема; некоторые герои просили не выкладывать их фото и сохранять анонимность. 🦉

Денис, WordPress разработчик

Люблю работу ночью за тишину и спокойствие. В другое время дня меня отвлекают жена, кот, телевизор, готовка, уборка у жены и другие прелести быта. Ночью все спят и можно спокойно поработать, поглядывая в окно с 17 этажа на ночной город. Вид симпатичный. Воздух свежий. Ночью можно открыть окно и не будет слышно шума с улицы.

80% моих клиентов из США, удобно общаться в реальном времени, а не ждать ответа по 12 часов. То есть клиенты часов 5-6 вечера по моему времени начинают выходить на связь, а Калифорния в рабочий режим входит ближе к 22-23 часам Так что успеваю за вечер-ночь обсудить какие-то детали. За 4 года на фрилансе пробовал несколько раз работать с Австралией. Вот с ними вообще никак. У них время часов на 5-6 в плюс, то есть они могут написать в 3-4 утра и когда я проснусь к обеду, то австралийцы уже ужинают и работать не хотят.

Я сова, мне проще лечь в 4 часа и встать в обед, чем лечь в 11 и встать в 7 утра. Просыпаюсь достаточно бодрым, со сном нет проблем. Днём я часто хожу поработать в офис к знакомым ребятам. Там продуктивность повыше, чем дома днём, но ночью так нельзя, офисы закрыты)) Но я не работаю по 8-10 часов подряд, как правило после 3-4 часов днем устраиваю перерыв — с женой сгонять куда-то или посидеть с друзьями, погулять, посмотреть сериальчик. Потом в ночь еще 3-4 часа работаю.

С отпуском тоже интересно. Мы летаем по 4-5 раз в год куда-нибудь, но я всегда с ноутом. Последний раз за неделю на таймере было 25 часов. То есть мы могли весь день гулять по городу, а вечером я садился и работал 3-4 часа. Как такового отпуска, чтобы оставить комп дома и выключить телефон у меня не было года 3 точно.

На мой взгляд работа ночью подходит тем, у кого детей нет, так как с ними никуда не деться: садики, школы и уроки в определенное время. Нельзя прийти в сад с ребёнком в обед и забрать в 9 вечера.

Карл, Photoshop мастер

Работаю фотошоп мастером. Фрилансер. 90% моих клиентов из Америки, остальные 10% — из Европы, Малайзии и Австралии. Чтобы подстраиваться под часовые зоны заказчиков, приходится работать ночью.

В среднем работаю с 8 вечера до 4-5 утра. У Малайзии и Австралии разница в часовых поясах меньше, поэтому иногда мне удается поработать с ними днем. В целом бывает что всю ночь переписываюсь с клиентом. А бывает, что на пару минут списался и дальше несколько часов начинаю работать без общения с клиентом.

В 4-5 утра ложусь спать и сплю до 2х дня. Кофе и чай не пью.

В таком режиме я живу уже почти 2 года.

Из плюсов — ночью проще находить новых клиентов, потому что другие фрилансеры спят, а заказчики ищут исполнителей в ночное время.

Из минусов — ночью сложнее работать и потом сложнее спать днем. Из-за такого режима дня сложнее успеть что-то днем из нерабочих задач. Я планирую перестраивать свой режим дня.

Евгений, Scala software engineer

Я разработчик. Пишу код ночью, когда можно полностью сосредоточиться на том, что делаешь, ничего не мешает + можно найти дополнительное время, если дедлайн горит. А еще только вечером можно напрямую связаться с американскими коллегами.

Предпочитаю работать на кухне в квартире, либо в кофейнях, работающих допоздна. В кофейне должны быть столы с адекватными стульями, мой любимый кофе все время работы. А вот адекватные люди необязательны — наушники Bose qc 35 II с шумодавом решают все проблемы. Обычно генерю себе плейлист под работу, музыка позволяет лучше сфокусироваться.

Когда жил в таком ночном режиме, ложился спать под утро, просыпался в 12-16 дня. Высыпаться получалось, но качество сна было чуть хуже. Днём со встречами ок (но встать вовремя бывало сложно). Со спортом проще, если работа у тебя по фиксированному графику, не плавающему как было у меня. Так же и с самой работой ночью — в целом, она продуктивнее, но если режим сна и бодрствования постоянно сдвигается, это сводит на нет ее преимущества.

Месяца 3 проработал в таком режиме. Недавно сменил компанию и живу теперь по нормальному режиму. Работаю в офисе с возможностью иногда работать удаленно.

Артур, графический дизайнер

В основном мои клиенты из США, заказы кидают часов так 1в 0 вечера, но дедлайн, допустим, до 7 утра) потому приходится работать до 3-4х утра и в 7 утра ещё и правки вставать делать. Дедлайн не всегда такой жесткий, но я стараюсь сразу вносить правки: за это можно и на чай получить, и отзыв на платформе хороший гарантирован)

Ночью удобно, что меньше фрилансеров из СНГ и Европы активничает, поэтому шанс получить оффер на хороший проект намного выше. Из Индии в основном берутся за малобюджетные проекты, поэтому мы не конкурируем.

На мой взгляд, работа ночью продуктивней. Все спят, никто не отвлекает сообщениями, не хочется залезть в инстаграм, пролистать ленту и тд) Просто включаешь музыку и работаешь + желание закончить и лечь спать мотивирует на более быстрое выполнение работы, не влияя на ее качество)

Кофе пью очень редко, утром никогда. При работе ночью предпочитаю выпить мелатонин за полчаса до сна). Это добавка, полезная штука, если быть точным, гормон сна. Когда долго не спишь, его вырабатывается меньше, а добавкой этой ты возобновляешь его уровень в организме, потому короткий сон получается крепким и полезным. Вполне полезная вещь для любителей работать ночью)

Лично я рад такой работе) 

Иван, интернет — маркетолог, разработчик сайтов на WordPress

На теме «работать ночью» я точно собаку съел. У меня по жизни такой сбитый режим, я люблю поспать днем, а ночью активничать. Это началось еще до первой работы — например, смотрел кино, сериал, а ещё давным давно задротил в MMORPG (Многопользовательские ролевые онлайн-игры).

Считаю, что у каждого человека свои определенные биологические часы, «работать утром, ночью спать» — это навязанные стандарты.

Для меня утренний график — это большой стресс, я чувствую себя более нервным и уставшим.

В то же время, когда просыпаешься днем, есть ощущение, что другие уже отработали полдня и переделали массу дел, а ты еще только разгоняешься и входишь в рабочий ритм. Чувствуешь себя ленивым.

Я проспался в обед, решал какие-то организационные вопросы, часик посижу, потом пойду займусь каким-нибудь другим делом — подышу свежим воздухом, прогуляюсь с кем-то, может что-то в рамках работы порешаю. Потом ближе к вечеру, после ужина сажусь за работу, с 10-11 вечера и до 6-8 утра. Когда как. Нормированного графика никогда не было, я мог поработать 3 часа, мог 12. Все зависит от сроков и сложности задач на фрилансе.

Режим еды — рандомный, когда захочу, тогда и ем, так же был любителем кофе и чая по ночам с каким-нибудь вкусняшками)

Такой режим дня и ненормированный график не мешали мне заниматься спортом: в 10-12 вечера или ночью я качался и делал подходы на пресс, отжимания, приседания.

За что мне нравится ночь, так это за состояние одиночества, когда никто не мешает. Тишина, спокойствие, можешь войти в состояние потока, мозги работают как-то иначе, более творчески. Не зря говорят, что идеи многих гениальных людей приходят вечером, ночью, что даже не можешь спать из-за них.

И, наконец, самое любимое в конце ночи — это встречать рассвет. В 4:30 утра я выхожу прогуляться по улице. Летом тепло, тишина, спокойствие, людей практически нет. Могу пройтись полчасика и послушать аудиокнигу или просто побыть наедине со своими мыслями.

Георгий, математик

Я математик, всю аспирантуру (да и сейчас еще) работаю ночами из дому. Мое поколение все работало ночами, и в целом это традиция такая.

Ночью лучше работается, особенно круто ночью доказываются теоремы. Задачи, требующие глубокого погружения, лучше всего решать в темное время суток.

Мой рабочий день начинается по-разному: иногда в 9 вечера, иногда в 12, но, как правило, до часу ночи. Зависит от настроения. Я завариваю много крепкого-крепкого чая, и сижу всю ночь. Некоторые знакомые-математики предпочитают ночью кофе. Освещение небольшое, приглушенный свет. В наушниках — или тишина, или классическая музыка (зависит от того, где работаю. Если за городом то без музыки, а если в мск, там даже ночью шумно).

Самое главное в такой работе ночью — напряженная работа мысли в тишине и покое, когда знаешь что ни одна собака не прервет работу. Удается войти в другое состояние, которого не достичь днем. Для моей профессии это критично.

Доказывание теорем — это как поэзия, только по гораздо более строгим правилам и гораздо сложнее найти следующую «фразу», которую нужно сказать. Основная сложность, что если в стихе несколько строчек идут ладно, то все ок, а в теореме все хорошо, только когда вся конструкция хороша, от первой до последней строчки.

Утром часов в 7-8 я иду гулять и в 10 ложусь спать. Дальше в течение дня довольно свободный график (был, сейчас в связи с преподаванием нет, это мешает работать ночью).

Как говорил известный математик Литтлвуд в своих мемуарах:

Incidentally my generation worked mainly at night, and 1 o’clock was early to go to bed.

Nik, iOS Developer

C 9 до 18ч на основной работе занимаюсь мобильной разработкой. С 19 до 21ч у меня тренировка, затем мы встречаемся с женой и в 23 приходим домой. Пока поем, пока туда-сюда, и вот уже 12 ночи, пора и покодить. Пока покодишь, наступает 3 часа ночи и все снова повторяется.

Когда нет тренировки, вечером занимаюсь своими проектами и изучаю новый материал (больше программирую). Но в целом у меня просто день загружен всякими делами, а ночь свободна, вот и программирую ночью) При таком режиме на сон остается 4-5 часов, но мне хватает, чтобы быть бодрым.

Кофе пью 1-2 кружки в день, не больше. По выходным ложусь уже под утро и сплю почти так же поздно (там дольше программирую просто, утро же свободное, если только на тренировку не надо). Как по мне работается лучше ночью, днем всегда какая-то суета, а ночью тишина и спокойствие. Жена к такому режиму относится нормально, все понимает и не тревожит 🙂

Главное — не переусердствовать, а то ночью можно застрять над задачей и не решить ее, но утром встать и за минут 5-10 все сделать. Поэтому совсем забывать про сон все же не стоит 🙂

Анна, журналист-редактор

Я журналист и всегда искала работу для себя с удалённым графиком. Я работаю ночью, потому что являюсь «совой» и все самые лучшие и интересные идеи приходят ночью.

Я заранее честно говорю работодателю, что утром от меня никакого толку, и лучше предоставить мне свободный график работы. Обычно начальство соглашается, потому что результаты работы видны по факту и разница, например, от работы в офисе очевидна.

Что касается графика работы, здесь нужна и важна самодисциплина. Несмотря на «совиный» биоритм организму важно просыпаться, самое позднее, в 9-10 утра, иначе будет чувство разбитости и недосыпа, это я прочувствовала и на себе. Поэтому планирую свой рабочий день так: ложусь в 4 утра сплю до 9, а остальное время — часа 3 досыпаю в течение дня, после обеда. Если иду на какое-то мероприятие на весь день, то днем не сплю.

Вставать в 9 утра позволяют два лайфхака: расположить место сна прямо под окном, чтобы обеспечить естественное пробуждение, и наличие собаки.

Мой организм привык к такому режиму дня. В выходные я засыпаю и просыпаюсь в то же время, что и по будням. Это полезнее для здоровья, чем режим дня типичного офисного сотрудника, который ждет пятницы, чтобы оторваться на выходных, а потом мучительно рано вставать в понедельник утром. Режим сна может сбиваться на 6 и более часов и так неделя за неделей.

Я слежу за своим здоровьем и мой сон, как правило, достаточно глубокий:

В плане взаимодействия с коллегами нужно помнить, что ночью почти все спят (до 80% моих коллег) и если нужно решать какие-то совместные вопросы, лучше их решать днем с 9 утра и до вечера.

До этого я пыталась бороться со своей совиностью: в школе и институте училась в первую смену, приходилось вставать в 6:30 утра и полтора часа ехать на другой конец города. Я жила как зомби, но поняла это лишь когда перешла на ночную работу. Ночная работа позволяет понять, что творчество возможно только в определенное время суток. Заставляя себя рано вставать и приезжая в офис, устаешь в 10 раз сильнее. Когда у меня появилась возможность работать удаленно по ночам, я почувствовала себя не только свободнее, но и продуктивнее.

@Qnub, Python-бэкенд разработчик

Утром/днём сосредоточиться надолго сложно. Чтобы сделать что-то серьёзное, часто требуется не отвлекаться несколько часов подряд. Ночью это проще сделать.

До 2011 года работал в офисе. В офисе продуктивность как дома днём. Только дома если сидишь в наушниках — тебя не трогают, а в офисе всем пофиг на твою концентрацию. На месте — значит можно дёргать. Но я работал не в разработческой компании. Поддерживал интернет-магазин компании, в которой продуктивность разработчика мало кого волновала. Может в разработческих дёргают меньше.

Тяжело ли работать ночью? Нет. У меня просто смещённый график. Я не хочу спать только потому что ночь. Отсыпаю норму. Встаю в районе обеда сам. Стимуляторы, чтобы проснуться — не нужны. Работаю размеренно. Если надо развеяться — могу сходить в магазин сам или с женой. Вечером примерно с 9 до 11 смотрим с женой сериалы. Потом все идут спать, а я могу поиграть пару часиков в видеоигры с офисными друзьями. Потом они идут спать, а я — ещё поработать. Это самое продуктивное время и самые интересные решения обычно ночью и рождаются. Там уже как пойдёт. Либо в конце задачи, либо по усталости иду спать.

В выходные у меня такой же режим дня, не смещается обратно. Когда надо что-то с утра по семейным причинам — встаю по будильнику. В остальном какая разница что я сплю или был бы уже в офисе? Я же всё равно недоступен.

Роман, интернет-маркетолог

Работать ночью — это больше сигарет.

Работать ночью — это меньше продуктивности.

Работать ночью — это не с кем посоветоваться.

Работать ночью — это понимать , что утром

Ты будешь спать , когда все бодрствуют.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий